Surchargé au travail ? Faire le point, puis reprendre la main
Vous tenez, mais pour combien de temps ? Les mails du soir, les dossiers qui s'empilent, la charge mentale qui ne retombe pas, l'impression de ne jamais arriver au bout : quand on est dans le feu de l'action, il est difficile de savoir ce qui vient de soi et ce qui vient de la situation.
Que vous travailliez à Saint-Étienne, à Lyon ou ailleurs, les séances se font en visio, ou en présentiel à Andrézieux-Bouthéon, avec un déplacement possible à Saint-Étienne et à Lyon.
Vous vous reconnaissez ?
- « Je suis surchargé : même le soir, je n'arrive plus à décrocher. »
- « On me dit de prendre du recul. Mais comment ? »
- « Est-ce que c'est moi, ou est-ce la situation ? »
Cadres, soignants, indépendants, toutes celles et ceux qui tiennent, mais pour combien de temps ?
Faire le tri, poser des priorités et des limites, décrocher le soir, alléger la charge mentale et le stress au travail, retrouver de la marge sans tout remettre en cause.
Un coaching en quatre étapes pour prendre du recul, puis avancer.
01Clarifier la demande
Ce qui vous amène, ce que vous voulez changer, et ce qui serait une réussite pour vous.
02Faire le bilan
Des exercices pour mieux vous connaître, en séance et entre les séances. Où se situe le déséquilibre entre vos 3S ? Qu'est-ce qui vient de vous, qu'est-ce qui vient de la situation ?
03Redéfinir l'objectif
À la lumière du bilan, on précise le cap : un objectif clair, réaliste, et qui vous appartient.
04Lever les blocages, construire le plan d'action
Des exercices issus de l'aviation et des facteurs humains, puis un plan d'action concret que vous emportez.
Que vous avanciez dans la situation ou que vous décidiez de changer de cap : vous saurez pourquoi.
Avant de vous lancer
Seul, pourquoi est-ce si difficile de prendre du recul ?
Sous pression, on manque justement de la disponibilité nécessaire pour analyser la situation. Le coaching crée cet espace : on fait le point à froid sur ce qui vient de vous et ce qui vient de la situation, puis on construit un plan d'action concret.
Le coaching, est-ce une thérapie ?
Non. Le coaching est tourné vers l'action et l'avenir : comprendre ce qui se joue aujourd'hui pour avancer. Il peut compléter un suivi médical ou thérapeutique, sans le remplacer.
Combien de séances faut-il prévoir ?
En général, 6 à 9 séances sur environ 3 mois. Certains avancent plus vite, d'autres prolongent : le rythme s'ajuste à vos besoins, et vous restez libre d'arrêter à tout moment.
Le coaching peut-il aider en cas de stress intense ou de burn-out ?
Le coaching n'est ni une thérapie ni un suivi médical. Si vous êtes épuisé, ou si vous craignez un burn-out, parlez-en d'abord à votre médecin. Le coaching peut compléter ce suivi : faire le point sur la charge de travail, poser des limites, reprendre la main sur votre organisation.
Comment alléger sa charge mentale au travail ?
Il n'y a pas de recette unique : tout dépend de ce qui pèse (volume de travail, priorités, interruptions, exigences que l'on se fixe soi-même). En coaching, on identifie ce qui vient de vous et ce qui vient de la situation, puis on agit sur ce qui peut l'être.
Tarif du coaching
- Sans engagement, réglé séance par séance
- En visio, ou à Andrézieux-Bouthéon (déplacement à Saint-Étienne et Lyon)
- Financement par l'employeur possible, sur devis : financement simple ou coaching tripartite (voir le détail)
Et si on en parlait ?
Un premier échange de 15 minutes, gratuit et sans engagement, pour faire le point sur votre situation et voir si je peux vous aider.